Spielraum Ebook: Rezeptbox komplett

Unser neues E-Book ist online!!!!


Bereits seit 2013 ist unsere Rezeptbox mit mehr als 120 lecken Kochrezepten in physischer Form erhältlich. Ursprünglich als Alternative für unsere Klienten mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten, fand sie schnell Fans der sogenannten Steinzeiternährung und bei gesundheitsbewussten Menschen.


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Bogenschießen als Spiegel der eigenen Gedanken


Mit „Der Weg des Bogens“ hat der Erfolgsautor Paulo Coelho ein fantastisches Buch für unsere #LesenBewegt Reihe verfasst. Darin gibt Tsetsuya, ein alter Meister in der Kunst des japanischen Bogenschießens, seine Lebenserfahrungen weiter. Er benutzt dabei die Metapher seiner Kunst. Bogen, Pfeil und Ziel dienen ihm als Spiegel der eigenen Einstellung und Gedankenwelt.  


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Gesunde Ernährung ästhetisch und lecker!


In unseren #Lesenbewegt Artikeln beschränken wir uns natürlich nicht nur auf Bücher, sondern nutzen auch die elektronische Variante eines Blogs. Als Blog bezeichnet man ein auf einer Website geführtes und damit meist öffentliches Tagebuch oder auch Journal, in dem mindestens eine Person, genannt „Blogger“ seine Aufzeichnungen, Gedanken und Sachverhalte schreibt. 
Kurzum, das was Sie hier gerade lesen ist ein Blog.
Wir haben uns als erstes für den Blog von Torsten Fleischer aus Berlin und Lars Brouwers aus Düsseldorf entschieden. Beide vereint die Leidenschaft zu gesundem Essen und den Sinn für Ästhetik.


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Umgang mit belastenden Emotionen 


Ein Autofahrer vor uns bremst aus heiterem Himmel , um rechts abzubiegen. Wir steigen beherzt auf die Bremse. Unsere „Lieblings“-Kollegin lässt bei der Firmenfeier mal wieder einen flapsigen Spruch über uns los. Und der Paketdienst gibt das Päckchen ohne unsere Erlaubnis erneut beim Nachbarn ab.  

Wer kennt solche Situationen nicht?! Unsere Reaktion darauf ist meist verbunden mit Wut und Ärger. Das ist sinnvoll, schließlich bietet es uns einen evolutionären Schutz und aktiviert unsere Antriebssysteme, um eine schnelle Lösung zu finden. Wird dieser Stress jedoch nicht beruhigt, so kann er Ursache für klassische Volkskrankheiten wie Bluthochdruck und Herzinfarkt sein. Wenn diese Emotionen länger als ca. eine halbe Stunde andauern und sich zudem so oder so ähnlich ständig wiederholen, dann sprechen wir von einem Verhaltensmuster. In solchen Momenten hilft uns Bewegung oder auch eine tiefe Atmung  um uns wieder zu entspannen, das Muster besteht jedoch weiter – bis zum erneuten Auslöser.  


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Das können Sie erreichen – Ihre Gesundheit


Spielraum = Selbstwirksamkeit = körperliche Erfahrungen + konstruktives Verarbeiten

Unser oberstes Ziel ist es, Ihre Selbstwirksamkeit zu entwickeln. Das erreichen wir mit klaren Strategien für Ihre individuellen Probleme und Vorraussetzungen. Wir sorgen dafür, dass Sie Erfahrungen machen und mit unserer Unterstützung zielführend verarbeiten können. Dazu nutzen wir Elemente aus der Motivationsforschung, Körpertherapie, Coaching Prozessen, Bewegungstraining und traditionellen Behandlungsmethoden.


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Lesen bewegt! – Es kommt nicht darauf an, wer du bist, sondern wer du sein willst.  Das erfolgreichste Buch der Welt von Paul Arden  


Aus dem Phaidon Verlag kommt, wenn auch schon vor einiger Zeit erschienen, ein Klassiker des Erfolgsmanagements. Der Autor Paul Arden verbrachte die meiste Zeit seines Lebens in der Werbebranche und zuletzt bei der renommierten Agentur Saatchi& Saatchi. Er entwarf weltbekannte Slogans für Automarken und Filmproduktionsfirmen.  


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Was Personal Training sein kann, wie es gestaltet wird und was es leistet…


Sie möchten wieder energiegeladen und mit Leichtigkeit durchs Leben gehen und Gesundheit regelrecht erleben? Mit Unterstützung eines Personal Trainers könnten Sie diese Ziele auch erreichen. Aber wer ist der richtige Personal Trainer für Sie? Sie stehen jetzt erst einmal vor einer riesigen Auswahl an Angeboten. Unser Artikel bietet Ihnen Hilfestellung bei der Wahl des richtigen Profis.


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Personal Training – (M)ein Leben Teil 3


Personal Training - (M)ein Leben gibt Ihnen einen Einblick in die Person die hinter Spielraum steht. Im 1. Teil dieser Serie habe ich Ihnen etwas über meine Faszination für den menschlichen Körper erzählt und meine ersten sportlichen Erfahrungen. Im vorangegangenen 2. Teil beschrieb ich Ihnen meine persönlichen Erfahrungen und wie sich daraus mein Interesse für die spannenden Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele entstand.Im dritten und letzten Teil dieser Artikelreihe erfahren Sie wie sich meine Firma Spielraum entwickelt hat und welche Aspekte mir im Personal Training besonders wichtig sind. 


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